Peha Besar Buat Wanita Nampak Tak Jelita?

Hi peeps!!

Peha besar memang jadi masalah utama wanita-wanita zaman sekarang! Masalah itu, menjadi punca ramai wanita jadi kurang yakin untuk tampil di khalayak ramai. Siapa ada masalah ini? Huhu, jom kita sesama ucapkan selamat tinggal kat peha besar! Caranya? Jom saya cerita

Cara Mengecilkan Peha Yang Besar:

• Senaman Untuk Kecilkan Peha

Yes, untuk kecilkan peha, anda harus rajin buat senaman! Kerana, lemak yang berkumpul disitu sangat susah untuk di nyahkan tanpa senaman yang berterusan. Antara senaman yang boleh dilakukan adalah Squad. Ada lagi beberapa senaman yang bersesuaian boleh refer pada entry saya sebelum ni. Kecikkan drumstik. Harus sangat rajin untuk dapatkan hasil yang sangat bagus.

• Amalkan Pemakanan Yang Sihat.

Yang ni memang wajib! kena jaga makan, supaya lemak yang ada tidak bertambah lagi. Kena tahu makanan apa yang tidak sesuai untuk orang berdiet. Kalau teringin sangat, boleh amik dengan kuantiti sedikit. Kena tahu kira kalori juga. Jangan berdiet, sampai anda KELAPARAN!! Amalan macam ni, membuat kan anda mudah nak ambil semua makanan, bila badan still tak kurus!! Kebiasaanya, bila kita betul betul nekad nak kuruskan badan, nak makan makanan yang tak sihat ni pun tak kita tak lalu!Saya juga menulis satu entry untuk diet yang lebih efektif. Boleh baca disini: Punca Diet Gagal

• Mengamalkan Supplement

Untuk membantu diet anda, dan proses pengecilan peha anda, boleh amalkan Omega Guard dan Herblax. Ianya memang sesuai sangat dijadikan agen pembakar lemak dan penghapus lemak dalam badan manusia. Omega Guard ni, fungsinya memang untuk membakar lemak. Minyak Ikan yang sangat baik didunia. Kenapa? Sebab, ianya di tapis sebaiknya untuk dapat kan minyak ikan yang sangat berkualiti. Lagipun minyak ikan keluaran Shaklee ni, diambil dari ikan laut dalam yang berkualiti. Oh lagi satu, Minyak ikan Omega Guard ni, tidak datang dari hati ikan tau. Depercayai, kalau minyak ikan yang diperbuat hati ikan, banyak merkuri. Merbahaya!

So ladies, jangan biarkan sesekali peha yang besar buat kita tak yakin untuk tampil ke depan. Jangan biarkan yang besar, akan bertambah besar tau!!

So, ape tunggu lagi, jangan biar lemak terus menimbun di peha anda!

Far 0125716112

Read More»

Huh! Drumstick oh Drumstick!

Assalamualaikum

Ketemu kita lagi..hari ni nak citer pasal tips nak kecik kan peha!

Masalah peha yang membesar  ni memang menjadi igauan ngeri pada wanita jelita di luar sana..

yummy!

Hehe, cam sedap je kan.. Tapi kalo ayam memang la..kecur air liur pada yg suka..tapi kalo body??

ADUI!!

Okey, kat sini saya nak share antara tips atau senaman yang boleh kecikkan peha anda..

1. 'Kerusi bayangan'

Berikut adalah panduan untuk senaman "kerusi bayangan":

• Berdiri tegak sambil bersandar pada dinding.
• Rehatkan tangan pada dinding dan turunkan badan perlahan-lahan. Turunkan badan sehingga kedudukan badan seperti sedang duduk. Bayangkan macam korang tengah duduk atas kerusi.
• Bila dah duduk, cuba tahan selama mana yang boleh tahan sebelum berdiri tegak semula. Kebanyakan orang hanya boleh bertahan untuk beberapa saat sahaja pada permulaan. Tapi kalau dah hehari dok buat,kacang je :P
• Pastikan badan anda tegak semasa 'duduk'.
• Cuba capai 10 saat pada permulaan, dan bertahan sehingga 1 minit setelah melakukannya beberapa kali. Lakukan 5 kali setiap hari!

2. Pergerakan "menggunting"

Yang ni paling senang! Korang baring atas lantai (tangan dekat sisi), lepas tu angkat kaki lebih kurang 45 darjah. Lepas tu bayangkan pergerakan gunting masa potong kertas. Silangkan kaki kanan atas kaki kiri. After that, kaki kiri pula bersilang atas kaki kanan. Ulang2 banyak kali 12 – 15 kali untuk setiap set. Anda akan dapat rasa tekanan di otot-otot bahagian peha anda.

3. Pusingan bulatan

Baring mengiring di atas lantai dengan sebelah tangan anda ke atas (baring berbantalkan lengan anda) dan letakkan tapak tangan sebelah lagi di atas lantai di hadapan perut anda. Angkat sebelah kaki ke atas setinggi yang boleh. Tarik nafas, dan pusingkan kaki yang anda angkat itu mengikut pusingan jam. Gerakkan seluruh kaki tanpa menggerakkan pinggul anda. Buat pusingan jam sebanyak 5 kali sebelum ulang langkah tersebut menggunakan kaki yang sebelah lagi pula. Lakukan sehingga 10 set jika boleh.

4. Naik turun tangga!

Senang je, kalau boleh 5- 10min sehari

Jom,kite sesama buat!!

Kecilkan peha

Selain tu, amalkan makan Herb-lax Shaklee bersama Omega Guard!!

InsyaAllah,  kerja anda akan lebih mudah

farhanah omar

0125716112

Supplemenat Farqistina

Read More»